Carnet de route
Ce qu'une destination vous rend, ce qui change une nuit, et ce qui vaut le déplacement.
Voyage longévité sans clinique : ce que fait un lieu
Presque tout ce qui s'écrit sur le voyage longévité décrit une clinique. C'est une manière de faire, et une bonne. Ce n'est pas la seule, et pour une famille qui voyage ensemble, c'est rarement la plus praticable.
Décalage horaire : le protocole lumière
Une étude publiée dans SLEEP en avril 2025 a suivi 60 000 voyages et 1,5 million de nuits. Elle établit ce que la plupart des voyageurs comprennent de travers : on dort de nouveau assez longtemps bien avant de dormir de nouveau correctement.
Auditer la chambre où vous allez dormir
Un hôtel se vend sur son hall, une villa sur sa piscine, un yacht sur son pont supérieur. Les trois sont photographiés sous leur meilleur jour. La chambre où vous passerez un tiers du séjour est photographiée rideaux ouverts.
Villa de luxe avec salle de sport : la vraie
La salle de sport est devenue un filtre sur toutes les plateformes de location. C'est une case oui ou non, et c'est pourquoi elle ne dit presque rien de votre capacité à vous entraîner.
Sauna et bain froid : ordre, durée et données
Le contraste chaud-froid est passé d'habitude nordique à équipement mondial en cinq ans environ. L'habitude est plus ancienne que la mode, et les données aussi.
S'entraîner sur un yacht : ce qui marche
Un yacht est l'environnement le plus maîtrisé du voyage et le moins documenté pour qui s'entraîne. Le mouvement, la chaleur et l'endroit où l'on passe la nuit changent tout.
Où partir mois par mois pour s'entraîner et dormir
Une destination n'est pas bonne ou mauvaise à un mois donné. Elle est praticable ou impraticable selon ce que vous comptez y faire, et c'est une autre question.
Garder sa VO2 max et sa variabilité en séjour
Une cohorte de 122 007 patients publiée dans JAMA Network Open en 2018 montre une mortalité toutes causes qui décroît avec la condition cardiorespiratoire, sans plafond observé. C'est l'argument pour la protéger pendant un séjour. Ce n'est pas un argument pour s'entraîner dur en vacances.
Dix questions pour juger un séjour longévité
La catégorie a grandi assez vite pour que le mot voyage désormais plus loin que le travail qui devrait le soutenir. C'est normal, cela arrive à toutes les catégories, et dix questions suffisent à y voir clair.
Voyagez pour votre longévité
Parlez-nous de votre prochain séjour. Nous revenons vers vous sous 24 heures avec les premières adresses.